Manual del nervio vago
Aunque el nombre de nervio vago, también llamado segundo cerebro, de lugar a confusión; no te hace más ‘vago’ lo que intenta es recordarte que debes relajarte, cuidarte y calmarte para que tu salud mejore – si sufres de estrés, migrañas o problemas digestivos, por ejemplo – y para que tu estado de ánimo sea positivo y feliz. Buscar el equilibrio es la clave. Desde Aloeceuticals han realizado un manual detallado de qué es el nervio vago, dónde se encuentra, cuáles son las mejores herramientas para activarlo y cuál es el papel de la cosmética en este tema.
En un mundo cada vez más consciente de la importancia de tener un buen estado de salud y de bienestar, la comprensión de la interconexión entre el nervio vago, la cosmética natural y la belleza holística está emergiendo como un área de interés crucial.
Estos elementos, combinados, ofrecen una visión integral de la salud y la belleza que trasciende lo superficial, abrazando la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
PERO… ¿QUÉ ES EL NERVIO VAGO Y CUÁL ES SU FUNCIÓN?
El nervio vago es fundamental para nuestro organismo y cada vez despierta mayor interés conocer su función y cómo estimularlo al estar implicado con la capacidad de relajación, descanso y recuperación.
El sistema nervioso autónomo tiene dos ramas:
- Rama simpática, que nos prepara ante situaciones de “lucha”, entre otras funciones libera adrenalina, dilata las pupilas y aumenta la frecuencia cardíaca.
- Rama parasimpática, que es responsable de regular funciones corporales necesarias para vivir como la digestión, la regulación de la frecuencia cardíaca, la micción, la salivación y la función sexual. Se activa en modo de “defensa”, permite al organismo relajarse, y es fundamental para mantener el equilibrio interno del cuerpo, el bienestar psicológico y físico y los trastornos de ansiedad.
¿DÓNDE ESTÁ EL NERVIO VAGO?
El nervio vago, es el nervio más largo del sistema nervioso autónomo y es uno de los nervios más importantes del cuerpo. Se le conoce también como el “segundo cerebro” o “nervio de la relajación”. Es un nervio craneal del sistema nervioso parasimpático. Tiene su origen en el cerebro y acaba en el estómago. Lleva señales parasimpáticas a los órganos de la cabeza, el cuello, el tórax y el abdomen superior. Desempeña un papel fundamental en la regulación de una amplia gama de funciones corporales, reduce la frecuencia cardíaca, la digestión, la inflamación, pero también las relacionadas con el estrés, propicia la relajación y permite la recuperación del cuerpo y el bienestar emocional.
Detecta, conecta y actúa ante lo que pasa en el cuerpo, en el cerebro y en el entorno y ayuda a nuestro organismo a alcanzar la calma y el equilibrio y a protegernos del peligro mediante la inmovilización o el colapso.
¿PORQUÉ ES IMPORTANTE ESTIMULAR EL NERVIO VAGO?
Investigaciones recientes han demostrado que la estimulación adecuada del nervio vago puede tener beneficios significativos a nivel físico para mejorar y regular funciones corporales como los problemas del aparato
digestivo relacionados con el estrés,
reducción de la migraña, frenar el deterioro cognitivo y aliviar la ansiedad.
Pero, sobre todo, su estimulación impacta positivamente sobre el bienestar emocional y mental, la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo el fortalecimiento del sistema inmunológico, la relajación, el descanso y el envejecimiento.
¿QUIERES SABER CÓMO ESTIMULARLO DE FORMA NATURAL?
Reírse (sólo o en compañía)
Cantar
Escuchar música
Meditar
Respirar (exhalaciones largas e inhalaciones profundas) Rutinas de estiramiento y de relajación
Aromaterapia
Cosmética natural
Masajear el cuerpo con aceites vegetales
Mantener una buena salud intestinal
Baños de espuma o duchas frio-calor con sales relajantes Practicar el ejercicio físico
Caminar entre la naturaleza
Yoga
Nutrición saludable
Complementos ricos en Vitamina B (zumos de Aloe) y probióticos Socializar
Y… ¡Abrazar!
¿Y DÓNDE APARECE LA CONEXIÓN CON LA BELLEZA HOLÍSTICA Y LA COSMÉTICA NATURAL?
La belleza holística aborda la conexión entre la salud física, mental y emocional, reconociendo que la verdadera belleza proviene de un equilibrio interno y externo. La salud y la belleza están intrínsecamente conectadas. Se reconoce que la verdadera belleza no proviene solo de la apariencia externa, sino también de la salud interior y el equilibrio emocional. La atención plena, la nutrición adecuada, el ejercicio regular y la gestión del estrés son componentes clave de la belleza holística.
En este contexto, la cosmética natural emerge como un enfoque que respeta la salud de la piel y del cuerpo, evitando el uso de productos químicos agresivos y optando por ingredientes naturales y orgánicos. Los aceites vegetales, aceites esenciales y demás ingredientes naturales nos conectan mediante sus aromas con la naturaleza, con olores familiares que nos recuerdan experiencias vividas, emociones y que nos reconectan con nuestra infancia.
La piel, nuestro órgano más grande, absorbe lo que se le aplica, por lo que la elección de productos naturales no solo beneficia la apariencia externa, sino que también respalda la salud interna.
La belleza holística reconoce que la salud mental y emocional son igualmente importantes que la apariencia física.
Es importante destacar que el nervio vago y la belleza holística no son conceptos aislados, sino que están intrínsecamente relacionados. La estimulación del nervio vago a través de prácticas como los masajes con aceites, los baños o duchas con sales aromáticas, y la aromaterapia; puede promover un estado de relajación que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Del mismo modo, adoptar un enfoque holístico hacia la belleza puede mejorar la función del nervio vago al reducir el estrés y promover el equilibrio emocional.
Al unir estos tres pilares -el nervio vago, la cosmética natural y la belleza holística- se abre un camino hacia un bienestar integral. Al cuidar tanto el cuerpo como la mente, las personas pueden experimentar una belleza que va más allá de los estándares superficiales de la sociedad, abrazando su autenticidad y vitalidad interna.
En un mundo donde la presión por alcanzar ciertos estándares de belleza puede ser abrumadora, es crucial recordar que la verdadera belleza radica en la salud y la armonía interior. Al priorizar el cuidado del nervio vago, optar por la cosmética natural y abrazar la belleza holística, enfocadas hacia la salud y el bienestar, las personas pueden experimentar una mejora significativa en su apariencia física, así como en su salud mental y emocional.